손목터널증후군 손목보호대, 키보드와 마우스를 오래 쓰는 손목엔 무엇을 골라야 할까요?

Q: 손목보호대 사이즈는 어떻게 골라야 하나요?

손목 둘레를 재서 13~17cm면 F, 17~22cm면 L을 고르면 돼요.

핵심 요약

손목터널증후군 손목보호대는 자판 위에서 걸리지 않는 두께, 손목을 덮는 폭, 강도 조절, 사이즈를 먼저 봐요.

피니티 손목보호대는 두께 0.45mm에 손목을 8cm 폭으로 감싸고, 스트랩을 당겨 강도를 맞춘다고 해요.

자는 동안에는 착용하지 않고, 손 저림이 며칠째 이어지면 보호대보다 진료를 먼저 받아 보세요.

메일 몇 통 쓰고 엑셀 정리까지 마쳤을 뿐인데, 마우스를 쥔 손끝이 찌릿하게 저려 오는 날 있으시죠? 손을 몇 번 털고 나면 괜찮아지는 것 같다가도, 다음 날 같은 시간쯤 또 비슷한 느낌이 오더라고요.

이 글은 책상 앞에서 일하는 손목을 기준으로, 손목터널증후군 손목보호대를 고를 때 나오는 질문들을 정리했어요.

먼저 알아 두세요 이 글은 정보 제공용이에요. 보호대는 손목을 쓰는 동안 차는 보조 도구라서, 저림이 계속되면 정형외과 진료가 먼저예요.

노트북 자판 위 손목에 보호대를 차고 옆에 마우스를 둔 모습 노트북 자판 위 손목과 옆에 놓인 마우스 (사진 출처: 네이버블로거 00dkfmal)

손목터널증후군은 왜 키보드와 마우스를 쓸 때 더 신경 쓰이나요?

손목을 꺾은 자세로 오래 머무는 동작이 반복될수록 저림이 더 신경 쓰인다고 해요.

손목터널증후군이란 손목 안쪽에 있는 좁은 통로가 좁아지면서, 그 사이를 지나는 신경이 눌려 손이 저리는 상태예요.

자판을 치는 동안 손목은 비슷한 각도로 책상 위에 머물러요. 그 시간이 하루에 몇 시간씩 이어지거든요.

분홍색 키보드를 치는 손목에 보호대를 찬 모습 키보드를 치는 손목 (사진 출처: 네이버블로거 hahoitar)

노트북 앞에서도 손목은 자판 아래 같은 자리에 오래 놓여 있게 되죠.

은색 노트북 자판을 치는 손목에 보호대를 찬 모습 노트북 자판을 치는 손목 (사진 출처: 네이버블로거 sm3963)

집에서 노트북을 펼쳐 놓고 일하는 날도 자세는 크게 다르지 않아요.

유리 테이블 위 노트북 자판을 치는 손목에 보호대를 찬 모습 집 테이블에서 노트북을 쓰는 손목 (사진 출처: 네이버블로거 youneeblog)

손목터널증후군 손목보호대는 무엇을 보고 골라야 하나요?

자판 위에서 걸리지 않는 두께, 손목을 덮는 폭, 강도 조절 방식, 사이즈를 비교해요.

사무직 손목보호대는 두껍거나 딱딱하면 타자 칠 때 거슬려서 결국 빼 두게 되잖아요. 피니티 공식 사이트에서도 이 제품을 건초염, 손목터널증후군, 산후 손목 통증, 일상 사용에 쓰는 손목보호대로 소개한다고 해요.

기준	확인할 것	피니티 손목보호대
두께	키보드, 마우스 위에서 걸리지 않는가	0.45mm, 필름 세 겹 압착
감싸는 폭	손목 안쪽까지 넓게 덮는가	8cm
강도 조절	한 손으로 다시 조일 수 있는가	한 손으로 당기는 스트랩
스트랩 구조	감는 방향이 정해져 있는가	테이핑 원리로 설계한 스트랩
소재	겉감이 무엇인가	스판덱스 40%, 폴리아미드 30%, 나일론 20%, TPU 10%